Uno chiquitito...

...pues sí, mi asesora y yo lo consideramos IM PRES CIN DI BLE!! ;)

Y es que, en todo ajuar erótico que se precie, no debería de faltar un vibrador chiquitito!!
¿Qué utilidad podemos darle a un vibrador pequeño?

Pues unas cuantas...como por ejemplo:

* Acariciar cualquier sitio que se os ocurra, atención al cuello, la nuca, la zona del abdomen (supersensible) los brazos (en especial su cara interna) piernas (desde tobillos a ingles, pasando por la parte posterior, las corvas, ummmmm!!).

* Mientras le hacéis una felación a vuestra pareja...¿habéis pensado en introducir cambios?, coged un vibrador pequeño, ponerlo en modo de vibración suave, y mientras seducís a vuestra pareja con vuestra boca, hacedlo también con vuestra mano y el vibrador, pasando éste por el escroto y la zona del perineo. Vuestra pareja, os dirá como le gusta la vibración, y en que sitio obtiene mayor placer. No os olvidéis de pasarlo también por la corona del glande y por el frenillo.

* Y los pezones??? Los pezones de los hombres, son tan sensibles (a veces más) como los de las mujeres...aprovechad y acariciarlos también con vuestra lengua, mordisqueadlos, y megaexcitarlos con el vibrador.

* Estimularos vosotras, delante de él, enseñad al otro como os gusta, la cadencia del movimiento, la intensidad de la vibración.

* Usad el vibrador cuando practiquéis una penetración desde atrás. Está muy bien que ésto lo haga él, pero resulta que si se tiene que echar sobre vuestra espalda y ponerse en una posición que parece que estáis jugando al Twister, y ha de coordinar los movimientos del coito con el movimiento de su mano en vuestra vulva, pues va a ser que se lo vamos a poner un poco difícil. Así que, sacad vuestro maravilloso vibrador y estimularos directamente vosotras.

* Y el ano??? Ese gran desconocido que proporciona taaanto placer. No hace falta penetrar el ano para sentir placer, pasad el vibrador por el ano de vuestra pareja, indistintamente de su sexo, si le gusta mucho y quiere un poco más, podéis probar a penetrarlo, eso sí, siempre con toneladas de lubricante, y siempre a los deseos de vuestra pareja. Nunca forcéis nada en el sexo anal, pues sólo una mala experiencia en éste terreno, os puede echar a perder una larga y satisfactoria vida sexual con el ano como protagonista.

Aquí os dejo algunas sugerencias:

Cómplice es la palabra que mejor define a este sensual, juvenil y discreto vibrador de silueta y formas delicadas que te puede acompañar, en todo momento y en todo lugar, a un viaje por tu placer, por tu cuerpo y por tu sensibilidad. Es tu juguete si hace tiempo que te seduce la idea de poner un punto picante y diferente a tus juegos, en solitario o en compañía, y regalarte nuevas sensualidades en un baño de espuma, en el jacuzzi, en una habitación bien surtida de almohadones y con un toque oriental o en cualquier otro escenario relajante y excitante a la vez.También es tu juguete si eres divertida, joven y traviesa. ¡Es sumergible, moderno, discreto y pícaro! Un pequeño complemento con estilo ideal para llevarlo en el bolso o de viaje con total discreción.Longitud total: 11 cm.Longitud insertable: 8 cm.Diámetro: 2 cm.

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Dos vibradores para poner en el dedo, innovadores, de vibración potente y fabricados con silicona de la mejor calidad.Se pueden usar para varias actividades sexuales, tanto para ella como para él. Ponte uno en cada mano, o los dos en la misma mano. ¿O porqué no uno para cada uno?La unidad vibradora se puede retirar fácilmente del producto. La silicona tiene un tacto suave como la piel, se calienta rápidamente y mantiene el calor durante mucho tiempo. De material inodoro, no poroso, hipoalergénico, no lleva plastificantes y se puede limpiar fácilmente con agua tibia y jabón suave.Este producto se entrega con pilas.Formato: 4 x 2,8 cm.Color: verde y rojo.

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Este kit sofisticado y discreto parece una pequeña caja de herramientas por sus cabezales intercambiables de sorprendentes y placenteras formas. Está dotado de un vibrador con velocidad intensa y regulable. Un juguete ideal para la pareja y desde luego otro de nuestros favoritos. Pilas incluidas.

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MIA es un pequeño vibrador con un diseño muy cómodo y elegante. Gracias al tamaño estará listo cuando lo necesites, perfecto para llevar en el bolso.Dispone de interfaz intuitiva y cuatro modos de estimulación para un total control.Fabricado en suave silicona y con una forma ligeramente curvada y ergonómica que se adapta perfectamente a todo tu cuerpo y estimula el clítoris con facilidad.Lo mejor es que es recargable a través de un cable USB a tu ordenador. La batería dura de 2 a 4 horas.Extremadamente silencioso y resistente a salpicaduras.Disponible en color fucsia y rosa pálido.

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Nos activamos???

No sé vosotr@s, pero yo tengo unos altibajos tremendos de líbido...cierto que en muuchos casos obedecen a procesos hormonales...pero también es cierto que la mía (imagino que al igual que la de tod@s) es amiga íntima del estrés, cansancio y la rutina, por nombrar alguna de las causas exógenas, que son culpables de que ésto sea así de vez en cuando.

Mira que soy consciente de lo bien que me lo paso cuando práctico sexo con la persona que amo. De lo bien que nos sienta a los dos, de como nos une, pero hay veces que ni con esas. No veo el momento de acostar a los niños, y si me tengo que saltar la cena (por no cocinar) pues lo hago, apostando fuertemente por el sofá, y allí me clavo hasta que llegada la hora estimada, me voy a la cama (cada vez más pronto, como los niños).

Si vosotr@s, sentís, notáis que estáis en una situación similar (distinto sería que tuviéseis algún problema físico, o psicológico, incluso los derivados de algún tipo de medicación como la indicada para las personas hipertensas o las depresiones, en ese caso deberíais poneros inmediatamente en contacto con un profesional) pues aquí van una serie de ideas que os pueden ayudar a romper rutinas y cambiar hábitos:

* Una noche para vosotros; algo fácil, colocad a los niños (mejor si uno de los dos no lo sabe) y preparad una noche para vosotros solos, cena, charla/tertulia, una copa, con hotel o sin él, y a ver dónde termináis.

*Renovarse o morir...salir a compraros ropa juntos, merendad, sed juguetones, pasároslo bien, reíros, meteros juntos en el probador...etc...etc.

*Hablad muuucho, contaros vuestras cosas, desterrad esos mantras (a veces) que hacen que demos por sentado lo que le gusta al otro y lo que no, el tiempo pasa, las personas evolucionamos y lo que antes molestaba o no gustaba, deja de hacerlo ;).

*Actividades; apuntaros juntos a baile, a senderismo, a yoga, a cualquier cosa que os permita robar un poco de tiempo y estar juntos.

*Citaros; en algún lugar, salir por separado, encontráros en el sitio, arregláros para la ocasión.

*Y un picardías, y tú que nunca te has comprado lencería erótica??!! En la LMR, hay cosas monísimas, muy bien de precio, que pueden ser la puerta a una noche loca.

*Dedicaros tiempo a vosotros mismos, si no os gustáis o lleváis unas piernas sin depilar o unos talones que arañan, poneros manos a la obra y cambiad cosas, que son pequeñas y podéis hacerlo facilmente.

*Sed tiernos el uno con el otro, no dejéis bajo ningún concepto, de besaros, abrazaros, de ensalzar lo que encontráis de bueno u os gusta del otro, es taaan fácil hacerlo, es taaaan gratificante el resultado!!!

*Acariciaros desnudos sin necesidad de pediros más, abrazaros desnudos con tanto contacto con el cuerpo del otro como sea posible, no es necesario más. Sentid que estáis en comunión con vuestra pareja.

¡ ¡ ¡ S E D U C I D ! ! !

Espero vuestros comentarios!!!.

Besos y más besos...

....según el Kama Sutra, los besos –más las ocho clases de mordiscos- se diferencian por su intensidad e intención, su profundidad, su dulzura, el elemento sorpresa, la zona o zonas en las que se besa, el afecto que expresan…

El antiguo tratado del amor, con gran sabiduría, recomienda profusión de besos en todo el cuerpo y en todo momento: las mejillas, los labios, la frente, el cuello, el pecho, los senos, el interior de la boca, el ombligo, los brazos, las junturas de los muslos…

Vatsyayana, autor del Kama Sutra, cree que todo es lícito y excitante en cualquier momento, ya que el amor no se preocupa del orden ni del tiempo, y que la justa medida en el beso es el exceso, aunque aconseja que cada amante se adapte al otro y la intensidad de los besos en la boca crezca de forma progresiva. De forma explícita, recomienda que no se abandonen los besos durante el acto sexual y que no se olviden después.

Estos son los principales besos del Kama Sutra:

1. Beso nominal. Cuando uno de los amantes se limita a tocar la boca del otro con sus labios. Una primera toma de contacto, pero, también, un interludio o pausa en medio de besos más profundos.

2. Beso palpitante. Cuando la mujer (o el hombre) mueve su labio inferior pero no el superior para tocar el labio que presiona su boca. Un toque de picardía…

3. Beso de toque. El amante toca el labio de su amante con su lengua y pone sus manos en las de su amado cerrando los ojos. Es un beso romántico y muy sugerente.

4. Beso directo. Los labios de los dos están en contacto directo y se chupan con voluptuosidad como si fueran una fruta.

5. Beso ladeado. Cuando las cabezas de los dos se inclinan en direcciones opuestas para acoplarse mejor. Ambos dialogan con sus labios y con sus lenguas –si procede- para fijar la intensidad del beso.

6. Beso inclinado. Uno de los dos echa la cabeza hacia atrás y el otro lo sujeta por el mentón mientras lo besa. Es un beso muy dulce que comunica cariño y dulzura. Para una excitación lenta.

7. Beso presionado. Cuando uno de los partenaires presiona con fuerza –aunque con sutilidad- el labio inferior del otro. No conviene eternizarse en esta pose, es un beso de paso.

8. Beso del labio superior. Uno de los dos toma con sus labios el labio superior y el otro le devuelve el beso besándole en el labio inferior. Puede servir para conocer mejor al otro.

9. Beso broche. Cuando uno de los dos sujeta con sus labios los de su amante. Si el que besa acaricia con su lengua los dientes, las encías, la lengua o el paladar del otro, se llama "lucha de la lengua".

10. Beso que aviva el amor. El beso que se da, casi por impulso, por la noche cuando el amante duerme. Puede ser sutil, para no ser notado, o más intenso para despertar al sujeto del deseo dulcemente.

11. Beso distracción. Es el beso que se da al amante si está enfadado, si va a tocar un tema de conversación no grato o si está absorto en la lectura –actualmente, también si está inmerso en el fútbol o leyendo el periódico o viendo la televisión- con el fin de distraerle.

12. Beso que despierta. El beso que se da en la mejilla, en la frente o en las sienes, cerca del nacimiento del pelo, para despertar al otro con suavidad.

13. Beso transferido. En presencia del amante, el otro besa a un niño que tiene sentado en su regazo o un retrato o una imagen o una flor o cualquier otra cosa tierna o bella y lo mira para que se dé cuenta que le dedica el beso.

14. Beso demostrativo. Se dan en lugares públicos, normalmente por la noche. Uno de los dos se acerca al otro y le besa suavemente en la mano o en el cuello (el original propone dar el beso en el dedo de la mano, si el amante está de pie, o en el dedo del pie si está sentado, pero es aconsejable adaptarse a los tiempos modernos).

15. Beso palpitante. Cuando uno de los dos deposita sobre los labios del otro una andanada de besos muy pequeños que recorren toda la boca y las comisuras de los labios.

16. Beso viajero. El beso travieso que recorre todo el cuerpo, con diversas intensidades pero sin detenerse en ningún punto, para provocar un estado de excitación general.

17. Beso sin reloj. El propósito es acariciar y besar cada rincón del cuerpo del amante con dedicación y entrega para hacerle sentir una alta gama de sensaciones.Besos, besos y nada más que besos...

Fuente: www.lamaletaroja.com

¿¿Sangre y sexo??

Hoy vamos a tratar un tema, para algunas parejas un poco "escabroso" o "desagradable".

Mantener relaciones sexuales durante el periodo, ¿sí o no?.

Esto va a depender de cada pareja, de la comodidad de ambos durante la "visita" mensual de la "roja".

Antiguamente, se miraba mal a las mujeres cuando tenían el periodo:

- Se decía que se cortaba la mayonesa, se marchitaban las flores, se agriaba el vino, o se secaban las semillas, o se opacaban los espejos.

- Según creencias judeo-cristianas, se afirmaba que las mujeres que fallecían en los partos, eran mujeres que habían mantenido relaciones sexuales con penetración durante sus reglas.

-En otras culturas se les prohibía salir a la calle, y si tenían que hacerlo, iban completamente cubiertas para que no contaminasen nada a su paso.

Inaudito.

Parece ser que la única pega para mantener relaciones sexuales durante el periodo, viene dada por los mismos integrantes de la pareja.

En multitud de ocasiones es la propia mujer, la que rechaza su periodo menstrual por considerarlo sucio y maloliente!!

Nada más lejos de la realidad...¿qué es el periodo?...es la descamación del endometrio (paredes del útero), o lo que es lo mismo: glóbulos blancos, glóbulos rojos, plasma (agua más sales minerales) y enzimas que evitan la coagulación de la sangre. Así pues, la sangre tiene su propio olor, como lo tiene la orina o el sudor, y si existe un olor intenso o desagradable, probablemente se trate de una infección vaginal, asociada a secreciones vaginales.

Una vez más, el dialogo vuelve a perfilarse como la mejor arma para resolver el conflicto de las relaciones sexuales durante la regla.

Hay hombres que están encantados con el periodo de sus mujeres porque estas están más activas sexualmente en estos días, debido al incremento de la producción hormonal. Y no les importa nada "mancharse" el pene con la regla, incluso hay algunos hombres que usan preservativo, no porque a ellos les dé "cosa", sino por la comodidad y tranquilidad en la que dejan a sus respectivas mujeres.

También es cierto que esto le ocurre a mujeres que habitualmente no tienen unas reglas dolorosas, o si lo son, precisamente sienten alivio con los orgasmos, pues estos facilitan la expulsión de sangre al contraer ritmicamente el útero.

Por otro lado, tenemos que descartar de una vez el considerar que relaciones sexuales son sinónimo de coito/penetraciones.

Obviamente esto no es así, el marco para mantener relaciones sexuales es muy amplio.

La pareja puede masturbarse el uno al otro hasta llegar al orgasmo, si lo que vamos evitando son las penetraciones, también podemos hablar de felaciones, o de un masaje, o de que el hombre se sirva de un vibrador para elevar a su pareja hasta las cotas más altas del placer.

También puede ser momento de recordar los masajes sensuales que os dabais al principio de la relación.

En ocasiones podréis encontrar hombres a los que les satisfaga enormemente la penetración durante estos días, o incluso el cunnilingus porque les excite el olor de la sangre.

Los camino del sexo son francacamente "inescrutables".

En muchas ocasiones, al hombre le da exactamente igual el tema de la regla, es a la mujer a la que le produce un rechazo mayor y entonces se erige paladina para preservar a su hombre de algo tan "desagradable".

En otras ocasiones, la mujer se "aprovecha" de que viene la regla para no mantener relaciones sexuales y "descansar" de los deberes maritales.

Vuelvo a insistir en que el dialogo en la pareja en términos sexuales ha de ser muy amplio, y positivo para que ambos se puedan poner en lugar del otro.

Y no olvidar tomar precauciones para evitar infecciones de transmisión sexual y embarazos no deseados, ya si bien hay la creencia errónea que son días infértiles esto no es así y el riesgo de un embarazo está presente.

Las mujeres suelen establecer una relación ambivalente con la menstruación, por un lado es una molestia, una carga, sobre todo en verano y antes de que los tampones hicieran su aparición, ya que podía arruinar un viaje o un día de playa. Y por otro, su llegada supone el alivio de no estar embazada. ¡Cuántas mujeres han vivido el desasosiego de unos días de retraso!
Está claro que para muchas personas la llegada de la regla puede aguar sus propósitos eróticos. La regla no es buena compañera de viaje, es un fastidio tener que estar pendiente del tampón o de la compresa. En esto también hay muchas diferencias individuales, hay mujeres que tienen la suerte de tener unas reglas ligeras, que les duran muy poco, en fin, que apenas se enteran. Mientras que otras lo pasan fatal, sangran mucho, llegando a manchar las sábanas y la ropa, y pueden estar más de una semana pendientes del tema. Afortunadamente, el uso de anticonceptivos orales palia las molestias y regula el ciclo.

Existen ciertos trucos para engañar a la naturaleza, de manera que la llegada de esa inoportuna visita no estropee un viaje de luna miel, o la acogida de un amante que llega de viaje y se encuentra con la bandera roja —de esta forma lo describía una paciente—. Para domesticar tan rígido periodo, se han utilizado determinados anticonceptivos orales, adaptando su toma a las fechas propicias: si se prolonga la toma de pastillas, obviamente se atrasa la regla, y si se interrumpe su toma antes de completar su ciclo completo, se adelanta. Para más información consultar con profesionales de la salud.

¿Supone la regla un impedimento para el sexo? ¿La regla ha estado presente en tus relaciones sexuales? ¿Cuál es tu experiencia al respecto? ¿Cómo vives la menstruación?

Os recomiendo...

...una vez más, y después de Inés, me leeis a mí, con la sola misión de sugeriros productos de los que llevo, acordes con lo que os ha dejado ella escrito!!

Esta vez os voy a hablar de las bolas chinas:


Os recomiendo sin lugar a dudas y en primer lugar, las bolas de LIS, hechas para LMR en exclusividad, su diseño está pensado para ejercitar el músculo PC, perfectamente y su diseño orientado a la comodidad de su uso, al ser de silicona quirúrgica son muy higiénicas y de fácil limpieza, sus bolas son ovoides y una de ellas es menor tamaño para facilitar su inserción. Un dato muy importante a la hora de comprar unas bolas, es que el hilo que se queda en el exterior esté revestido de silicona también, si no tuviera este revestimiento, el hilo, al ser poroso, absorbería todo lo que hubiera en la vagina, y esto facultaría mucho las infecciones. Las podéis limpiar con agua y jabón, es suficiente. Poned un poco de lubricante (de cualquier tipo) en la primera bola, tumbaros sobre vuestra espalda flexionando las rodillas y llevándolas hacia el pecho (así facilitareis la apertura de la vagina) y ya podéis proceder a ponéroslas. Con el tiempo, sin duda, encontrareis la postura más cómoda para vosotras ;)
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Las bolas vaginales de Fun Factory son las más silenciosas del mundo. Vibrarán con cada movimiento de tu cuerpo, estimulando, masajeando y ejercitanto los músculos de la vagina. Una medida estándar especialmente diseñado para adaptarse al cuerpo de la mujer. Hechas de silicona, de colores vivos y materiales agradables, son un clásico entre las mujeres.
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De nuevo Fun Factory ha revolucionado el mercado con sus Bolas Teneo Uno. Las bolas Teneo Uno cautivarán sobre todo a las amantes de pequeñas dimensiones. Las bolas vaginales son ideales para principiantes y para mujeres con un descenso en la matriz o una matriz doblada hacia atrás que quieren, jugando, hacer vibrar la musculatura de la pelvis. Una pelvis entrenada potencia la capacidad para el orgasmo femenino y procura así más placer en la cama. La ergonómica cavidad “easy-in” para el dedo hace más fácil la penetración. Una tecnología innovadora permite una rotación rápida y regular de las bolas interiores, así como un funcionamiento extremadamente silencioso. Aterciopelada silicona. Cordoncito flexible de silicona para retirar las bolas. Rotación regular de las bolas. Mejor tacto debido a las líneas transversales

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Y por último para cuando seáis unas expertas, tenéis las Bolas Luna. Combínalas como quieras. Estas coquetas bolitas de geisha son el mejor plan de entrenamiento para tu vagina. Muchas veces no tenemos en cuenta que la vagina es un músculo que hay que mantener en forma para disfrutar y para evitar molestias. Ejercita los músculos del suelo pélvico y te asegurarás el placer. Son cuatro bolitas resistentes al agua dos de 28 g y dos de 37 g- que puedes usar según tus necesidades para diseñar tu propio plan con el que ponerte en forma. Un original sistema permite usar una sola bola o combinar dos de igual o de diferente peso. Si no has cuidado todo lo que deberías tus músculos del amor, no te sientas culpable: actúa y sé constante. Las bolas Luna se prestan, además, a excitantes juegos eróticos ya que su sutil vibración, además de tonificar el suelo pélvico eficazmente, es más placentera. Usar a diario las bolas chinas ayuda a controlar y prevenir las pérdidas de orina, estimula la vagina y la vuelve más sensible y elástica y proporciona más placer y orgasmos más intensos.

Fuente: http://www.lamaletaroja.com/

Ben Wa o Bolas chinas...

...mi conocimiento de las Bolas Chinas me los dio LMR, la verdad es que LMR ha supuesto en mi vida un empujón, tanto a nivel intelectual como a nivel de pareja...y creo que lo transmito.
Precisamente en mis reuniones, las cuales se dividen en dos partes bien diferenciadas: la primera sobre la cosmética erótica y la segunda sobre la juguetería; donde más me extiendo, donde cuento todo lo que se, es cuando cierro la primera parte de la reunión y hablo de las bolas chinas.

El mensaje del proyecto que comenzó Dina (la fundadora de LMR) es bien claro, potenciar el conocimiento sobre todo aquello que pueda mejorar la calidad de nuestra vida, por lo tanto hablamos de beneficios terapéuticos cuando hablamos de bolas chinas.

Las bolas chinas sirven para mantener el suelo pélvico tonificado.

*Suelo pélvico.-
El suelo pélvico está constituido por el músculo PUBOCOCCIGEO, como su nombre indica abarca desde el pubis (pubo) hasta el coxis (cocci), esta red muscular sustenta todos los órganos de la zona pélvica, es decir, vagina, vejiga, útero y ano.
Mantener el suelo pélvico tonificado es esencial para evitar la incontinencia urinaria, para disfrutar más de las relaciones sexuales.
El suelo pélvico se relaja con los años, por los embarazos (de sujetar el peso del útero) y la única manera de fortalecerlo son los ejercicios de Kegel, que todas conocemos y casi ninguna practicamos o el uso de las bolas chinas.

*Bolas chinas, bolas de geisha, bolas de amor.-
Las bolas chinas tiene un origen dudoso, son claras dos cosas: se inventaron en Oriente y esto ocurrió hace siglos.
Cuenta una leyenda que un emperador japonés mandó llamar a sus consejeros y les pidió que ideasen algo que excitase a sus concubinas para "ahorrarse" los preliminares sexuales e ir directamente al grano. Así nacieron las bolas chinas.
También se sabe de su uso por parte de las geishas, bien para tonificar sus vaginas, bien como acto lúdico en el amor.
Los materiales de los que están hechos las bolas chinas son muy diversos: madera, metal, piedra, marfil y últimamente por su demanda terapéutica, silicona, en el caso de las bolas de LMR o bolas de LIS, silicona quirúrgica.
Lo que si parece claro a lo largo de la historia (quien pueda que visite el Ancient China Sex Culture Museum de Shangai, y después que me cuente que yo no he podido ir aún ;))es que son dos bolas, unidas por una cuerda, hilo en su mayoría o por un nexo del mismo material, que tienen otra bola más pequeña en su interior que crea reverberaciones al chocar con la exterior (hay quién dice que siente la vibración en la vagina al chocar las bolas y hay quién dice que no siente nada; hay quién piensa que esto es así para fomentar el placer femenino y hay quien cree que es por los chakras y la energía sexual).

Para mantener los músculos en forma, basta con llevarlas diariamente durante unos treinta minutos mientras se está en movimiento, por ejemplo, haciendo las tareas del hogar, bailando o dando un pequeño paseo.

Las bolas, además de fortalecer la vagina y el músculo pubococcígeo, masajean la vagina y la estimulan al caminar con ellas puestas por lo que, sobre todo si se llevan en público (con la excitación extra que conlleva saber que tenemos un secreto que nadie conoce…), predisponen al sexo.

*Plan de entrenamiento.-
El entrenamiento tiene que ser progresivo. Primero se deben llevar durante unos 10 minutos al día, después de una semana se puede subir hasta 20 minutos y a la tercera, hasta 30 minutos. Introduce las bolas usando un lubricante con base acuosa.
Puedes incrementar la eficacia de tu plan de entrenamiento si, a la vez que usas las bolas, contraes y relajas repetidamente el músculo pubococcígeo. Empieza con pocas repeticiones y ve incrementando progresivamente el número, o bien, haces series completas de los diversos ejercicios de Kegel.
Si no estás segura de cuál es el músculo, detén la micción cuando estés orinando. El músculo que usas para hacerlo es el músculo pubococcígeo.

Recuerda que estás trabajando músculos por lo que el entrenamiento tiene que ser progresivo. Si no, sufrirás agujetas; lo notarás porque te dolerá una zona específica de la parte baja del abdomen. Es desagradable, pero no es preocupante.

Los músculos del suelo pélvico se debilitan por el embarazo y por el parto pero, también, por otras razones como una tendencia hereditaria, la obesidad, la menopausia, aguantarse con frecuencia las ganas de orinar…

*La elección de las bolas.-
Es preferible que sean de un material hipoalergénico, como la silicona, y, sobre todo, que el material que une las dos bolas no sea un cordón téxtil porque puede convertirse fácilmente en un nido de bacterias y gérmenes.
Hay diversas posibilidades:
Las Bolas de Lis tienen una bola más pequeña para facilitar la inserción; las bolas del amor de Fun Factory, todo un clásico y las Bolas Luna , que permiten un entrenamiento progresivo con sus bolas de diferentes pesos que se pueden combinar de diversas formas gracias a un ingenioso sistema.

*Beneficios del entrenamiento del suelo pélvico.-
Hablar de los problemas que puede causar un músculo del suelo pélvico débil no es un tema bonito ni agradable, pero no hablar de ello no hace que los problemas desaparezcan…

Para pensar en positivo, preferimos hablarte de los beneficios de entrenar diariamente los músculos del amor. Los resultados se verán al cabo de dos meses.

-Elimina o evita la incontinencia debida al embarazo y al parto.
-Evita la incontinencia ocasionada por la menopausia.
-Ayuda a tener relaciones sexuales más placenteras.
-Puede intensificar los orgasmos.
-Facilita el parto al producirse menos desgarros y puede evitar una episiotomía
-Previene la aparición de hemorroides.
-Mantiene los órganos internos en su sitio (útero, vejiga, etc), y evita que se salgan después del parto.

*Ejercicios de Kegel.-
Puedes practicarlos sin las bolas chinas, pero tu plan de entrenamiento amoroso será más efectivo y rápido si combinas las bolas con alguno o varios de estos ejercicios ya que están pensados para ejercitar los diversos músculos del suelo pélvico.
Respira pausadamente mientras realices los ejercicios y no uses los abdominales para hacerlos porque ese no es el objetivo.

Lento
Aprieta el músculo PC y mantenlo así mientras cuentas hasta cinco Relájalo y vuelve a contar hasta cinco. Repite diez veces. Aumenta progresivamente las repeticiones. Cuanto más tiempo aguantes la contracción de los músculos, más fuertes se harán.

Rápido
Aprieta y relaja los músculos tan rápidamente como puedas. Empieza con 10 repeticiones y ve subiendo el número.

Ejercicios avanzados:

El ascensor
La vagina es un tubo muscular con secciones en forma de anillo dispuestas una encima de otra. Imagina que cada una es una planta y ve contrayéndolas de una en una. Antes de subir una nueva planta aguanta durante un segundo. En general, se pueden subir cuatro o cinco plantas.
Para bajar, realiza el recorrido al revés y aguanta un segundo antes de bajar a una nueva planta (es decir, de aflojar). Cuando llegues abajo, relaja la musculatura durante unos segundos.
Es un ejercicio que requiere bastante práctica y concentración. No obstante, a medida que lo vayas practicando irás mejorando.

La onda
Los músculos del suelo pélvico están dispuestos en forma de un ocho, aunque con tres anillos. Un anillo rodea la uretra; otro, la vagina, y el último está alrededor del ano. Contrae éstos músculos de delante a atrás y relájalos de atrás a delante.

Fuente www.lamaletaroja.com

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